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拓展游戲之扛圓木

扛圓木的過程中要求每個人的腳步一致,要不然就會拖累整個團隊;所以最重要的就是先把自己的份內工作干好,萬事的根源在于自己,只有嚴以律己要求自己,團隊才會越來越好。

項目介紹

湖北正念拓展游戲之扛圓木


1、 扛圓木變速跑,肩扛圓木先慢速跑100米(如果不適合量減少間距),再加速100米跑,再換慢速,多次循環4-5次,可步行休息10s,一天進行3~5次為佳!


2、 圓木仰臥起坐,抱住圓木平躺,進行仰臥起坐,做到30一組。

3、 圓木深蹲,將圓木舉過頭頂,進行深蹲,要求膝蓋保持90°。

4、 舉圓木,圓木置于地上,將圓木舉過頭頂,再放置地面。要求圓木不能拋地上,一次15~30下。

200多斤的圓木,8、9個人抗在肩膀上接近100米路上的來回奔跑,而且在規定的時間內。日常工作中,一項任務就像是這團隊扛圓木,個人是無法獨立完成的,必須由團隊來完成,完成任務時間是限定的。是要有一定速度的,而每個人的速度、方向一致,每個人都敬業、忠誠、有責任有擔當,大家才能順利完成任務。

扛圓木的心得體會:

扛圓木的過程中要求每個人的腳步一致,要不然就會拖累整個團隊;所以最重要的就是先把自己的份內工作干好,萬事的根源在于自己,只有嚴以律己要求自己,團隊才會越來越好。還有就是匍匐前進的時候,要求挽著旁邊人的手臂一起前進,有時候自己快了就抱怨別人慢,自己慢了就抱怨別人快,其實還是自己的問題,如果比較快可以幫助一下隊友,自己慢了就把速度提上去,萬事的根源在于自己,多一點行動,少一點抱怨。

選擇正念拓展五大優勢

正念拓展 正心 正行 正德

01
7年專注湖北企業團隊拓展

湖北正念教育科技有限公司,專注企業拓展、夏令營等拓展產品的服務工作。擁有訓練場地、設備、等固定設施,和超過名15 簽約訓練教練。為江夏和平農場拓展項目運營團隊,同時與XXX基地、基地X陸軍學校、基地等大型場地常年保持合作關系。 是華中地區專業企業拓展機構。

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資深拓展教練,服務企業超3000家

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目前已有50多家實體合作訓練基地、100多個景區場地,擁有一批專業過硬的拓展教官,平均從業7年以上經驗,300多家酒店、度假村會議場地資源。

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常見問題

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